Sinar UV dan polusi udara dapat merusak kulitmu, tapi vitamin C berperan sebagai perisai pelindung yang menghalangi kerusakan tersebut.
Buah-Buahan Kaya Vitamin C
1. Jeruk
Siapa yang tidak suka jeruk? Jeruk adalah salah satu sumber vitamin C yang paling populer dan mudah ditemui.
Kamu bisa nikmati segelas jus jeruk segar setiap hari untuk mendapatkan dosis harianmu!
BACA JUGA:Buah Kepel Jarang Ditemui, Digunakan Puteri Keraton Sebagai Penghilang Bau Badan dan Pewangi
2. Stroberi
Buah manis ini tidak hanya enak, tapi juga kaya akan vitamin C.
Kamu bisa tambahkan stroberi dalam salad atau smoothie untuk camilan sehat yang menyegarkan.
3. Kiwi
Kulit hijau dan daging berwarna cerah kiwi mengandung vitamin C yang melimpah.
Kamu bisa makan kiwi langsung atau tambahkan dalam yogurt untuk sarapan yang lezat dan bergizi.
4. Mangga
Selain enak, mangga juga merupakan sumber vitamin C yang baik.
Kamu bisa buat jus mangga segar atau tambahkan potongan mangga dalam salad buahmu.
BACA JUGA:Buah Quince, Rasanya Perpaduan Apel dan Pir yang Rendah Kalori Tapi Mengenyangkan, Ini 7 Manfaatnya