5. Paprika
Paprika merah, kuning, atau hijau, semuanya mengandung vitamin C yang tinggi.
Kamu bisa tambahkan paprika dalam masakan atau makan sebagai camilan sehat
Nah, kamu pasti bertanya-tanya, apa sih manfaatnya kalo kamu rajin konsumsi vitamin C?
Jawabannya simpel, guys! Pertama, vitamin C bisa bantu tubuh kamu jadi lebih kuat melawan penyakit, kayak flu misalnya.
Terus, vitamin C juga bagus buat kulit kamu, loh! Dia bisa bantu kulit kamu jadi lebih cerah dan sehat.
Selain itu, vitamin C juga bisa bantu tubuh kamu ngeresapin zat besi dengan lebih baik, jadi kamu nggak akan cepet capek, deh!
BACA JUGA:4 Manfaat Buah Blewah untuk Kesehatan Dalam Mendinginkan Perut
Selain mengonsumsi buah-buahan kaya vitamin C, ada beberapa tips tambahan yang bisa kamu lakukan untuk mengoptimalkan manfaatnya bagi kulitmu:
1. Gunakan Produk Perawatan Kulit yang Mengandung Vitamin C
Pilihlah produk perawatan kulit seperti serum, pelembap, atau krim wajah yang mengandung vitamin C.
Penggunaan produk ini secara teratur akan membantu meningkatkan kesehatan dan kecerahan kulitmu.
2. Gunakan Tabir Surya Setiap Hari
Meskipun vitamin C dapat membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar UV, tapi tidak ada salahnya untuk menambahkan lapisan perlindungan dengan menggunakan tabir surya setiap hari.
BACA JUGA:Bisa Merangsang Sistem Kekebalan Tubuh, Ini 6 Manfaat Buah Baobab, Dijuluki Pohon Paling Super Power
Pilihlah tabir surya dengan SPF yang sesuai dengan jenis kulitmu.