BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Kebanyakan orang mengeluhkan tentang pegal linu setelah bekerja, berolahraga, atau pun melakukan perjalanan yang jauh.
Namun, sebagian orang masih bingung cara untuk mengatasinya, apakah dengan cara yang alami atau dengan pengobatan secara medis.
Pegal linu sering kali diartikan sebagai sekumpulan rasa nyeri, yaitu kaku atau tidak nyaman yang tentunya bisa terjadi di tangan, kaki, punggung, bahkan sampai sekujur tubuh.
Pada saat mengalami pegal linu, maka biasanya seseorang akan menjadi tidak bebas bergerak dan beraktivitas lagi.
BACA JUGA:Pentingnya Terapi untuk Kesehatan Mental dan Mengatasi Stigma Penyakit Mental
Ada banyak sekali kondisi dan kegiatan yang tentunya bisa memicu pegal linu, termasuk juga dengan kebiasaan begadang, kembali berolahraga setelah lama vakum, atau sedang mengalami penyakit infeksi tertentu seperti flu atau malaria.
Tidak hanya itu saja, apabila terjadi terus menerus, pegal linu tentu saja juga bisa menjadi pertanda gangguan kondisi kesehatan tertentu, contohnya sindrom kelelahan kronis, gangguan tiroid, fibromyalgia, bahan juga hipokalemia.
Nah, berikut ini ada beberapa cara mudah untuk mengatasi pegal linu, yakni:
1. Minum banyak cairan
Minum banyak cairan memang terkesan sederhana, namun sangat penting untuk proses pemulihan tubuh dari pegal linu.
BACA JUGA:Jangan Anggap Remeh: Ini Manfaat Air Putih untuk Tubuh! Kenapa Penting untuk Kesehatan?
Karena bila terpenuhinya asupan cairan tentunya dapat meredakan peradangan dan dapat membantu aliran nutrisi ke otot-otot.
Nah, hal inilah yang akan dapat membantu untuk mengurangi pegal linu, pastikan asupan cairan harianmu harus tercukupi, yaitu sekitar 8 gelas atau 2 liter per harinya.
2. Lakukan pijatan
Dengan Anda melakukan pijatan tentu juga bisa mengatasi pegal linu, karena pijat diyakini juga dapat meningkatkan aliran darah ke otot, sehingga nyeri dan kaku pada otot akan terasa berkurang.