6. Mencegah Osteoporosis
Kandungan mineral dalam selada air cukup untuk membantu mencegah osteoporosis.
Beberapa kandungan mineralnya adalah kalsium, magnesium, kalium dan fosfor.
Sebagai informasi, Vitamin K juga sangat berperan penting dalam kesehatan tulang.
Vitamin K merupakan komponen osteocalcin, yaitu protein yang membentuk jaringan di tulang yang sehat dan membantu pertumbuhan tulang.
BACA JUGA: Ketahui Manfaat Mandi Air Laut di Pagi Hari, Salah Satunya untuk Kecantikan Kulit
7. Menjaga Kesehatan Mata
Selada air juga memiliki kandungan lutein dan zeaxanthin, yang merupakan senyawa antioksidan dalam keluarga karotenoid.
Zat ini sangat penting dalam menjaga kesehatan mata, khususnya mencegah kerusakan akibat cahaya biru.
Vitamin C dalam selada air juga dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah untuk terkena katarak.
8. Membantu Menurunkan Berat Badan
Kandungan kalorinya yang rendah dikaitkan dengan diet yang seimbang, sehingga dapat menjaga berat badan tetap stabil.
Namun hal ini masih memerlukan penelitian secara khusus dan lanjut.
BACA JUGA:Wow, Anak Bermain Kotor Justru Menyehatkan? Ini Alasannya
9. Meningkatkan Performa Atletik
Selada air memiliki kandungan nitrat tingkat tinggi.