Gerakan peregangan pada yoga dapat membuat tubuh menjadi lebih lentur dan mengurangi rasa kaku terutama pada bagian punggung belakang dan lutut.
2. Mengoptimalkan Fungsi Otak
Salah satu manfaat yoga bagi kesehatan adalah dapat membantu menstimulasi fungsi otak dan meningkatkan kadar energi yang positif.
Rutin melakukan yoga memberikan dampak pada suasana hati seseorang.
Karena salah satu fungsi otak terkait dengan perilaku yang dapat mengatur respons dan kebiasaan emosional seseorang.
Tak hanya itu, yoga juga dapat meningkatkan kecepatan berpikir serta membuat kemampuan memori otak berkerja dengan lebih baik lagi.
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Penyakit jantung merupakan salah satu penyakit yang paling tinggi menjadi penyebab kematian.
Sebuah penelitian menemukan, hubungan antara yoga dengan kesehatan jantung dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mengurangi faktor risiko penyakit jantung.
Termasuk dapat mempengaruhi tekanan darah, kadar kolesterol, maupun indeks massa tubuh.
Jenis yoga seperti Bikram Yoga, dipercaya dapat meningkatkan aliran pembuluh darah menjadi lebih lancar.
BACA JUGA:Agar Tetap Bugar, Ini 7 Olahraga yang Bisa Dilakukan Saat Musim Hujan
4. Mengurangi Stres
Sama seperti manfaat olahraga lainnya, rutin melakukan olahraga yoga juga dapat membantu mengurangi stres dan membantu tubuh menjadi lebih rileks.
Gelombang hormon stres seperti hormon adrenalin dan kortisol, jika secara terus menerus meningkat dapat merusak pembuluh darah dan meningkatkan tekanan darah.