BACA JUGA:Ini 6 Manfaat Curhat untuk Kesehatan Mental, Bisa Dilakukan Sambil Minum Teh
1. Menjaga Kesehatan Saluran Pencernaan
Diketahui sawi putih memiliki kandungan serat larut air dan tidak larut air yang bermanfaat untuk saluran pencernaan.
Serat larut air ini akan menjadi sumber makanan bagi bakteri baik atau probiotik dalam usus.
Kondisi ini membantu meningkatkan jumlah bakteri baik dalam usus seperti Bifidobacteria dan Lactobacilli.
Sementara serat tidak larut air berfungsi untuk menambah massa dan melancarkan gerakan feses di dalam usus.
Hal ini bermanfaat bagi ibu hamil karena dapat mencegah dan mengatasi sembelit.
BACA JUGA:Rizky Febian feat Mahalini dalam Lagu Bermuara, Benarkah Tanda Pernikahan? Ini Liriknya
2. Mengontrol Berat Badan yang Sehat
Sawi putih tergolong dalam kelompok sayuran rendah kalori, namun diketahui kaya vitamin dan mineral yang dapat memenuhi kebutuhan gizi selama masa kehamilan.
Dengan demikian, konsumsi sayur sawi putih diketahui turut membantu menjaga berat badan yang sehat saat hamil tanpa harus mengurangi asupan gizi yang dibutuhkan janin.
3. Menurunkan Risiko Pendarahan Saat Hamil
Sebagai informasi, vitamin K yang terkandung dalam sawi putih terbilang cukup tinggi.
Sebanyak 100 gram sawi putih, diketahui ada 42,9 mcg vitamin K atau setara dengan 78% kebutuhan harian saat hamil.
BACA JUGA:Lakukan Kebiasaan ini Setiap Pagi! Dijamin Akan Menjadi Orang Sukses
Vitamin K dibutuhkan untuk mendukung proses pembekuan darah pada ibu hamil dan janin.