4 Resep Sayuran untuk Ibu Menyusui, Sehat, Bergizi, ASI Semakin Lancar

Kamis 09-05-2024,15:49 WIB
Reporter : Rizky Nova Amelia
Editor : Heri Aprizal

1 bawang goreng

Bawang merah goreng

BACA JUGA:3 Resep Menu Olahan Bebek yang Enak dan Lezat, Cocok untuk Lauk Juga Mudah Dibuat di Rumah

Cara membuat:

1. Rebus air, tulang ayam atau sapi, wortel, seledri, dan bawang bombay hingga mendidih. 2. Bumbui dengan garam secukupnya, dan masak hingga kaldu matang dan bening.

Saring kaldu dan buang ampasnya.

2. Panaskan minyak goreng, tumis bawang putih cincang hingga beraroma harum.

3. Masukkan wortel, kentang, buncis, dan kol. Aduk rata, tutup dan masak hingga sayuran sedikit layu.

4. Tuang kaldu secukupnya hingga sayur terendam.

Bumbui dengan garam dan merica bubuk.

Masak sup hingga sayur matang dan bumbu meresap. Koreksi rasa.

BACA JUGA:Mudah dan Enak! Ini Resep Nasi Goreng Jawa yang Simple

5. Sajikan sup sayur hangat dengan bawang goreng dan daun bawang iris.

3. Tumis Sayuran

Resep sayuran untuk ibu menyusui yang ketiga adalah tumis sayuran.

Kamu bisa menggunakan berbagai macam sayuran seperti brokoli, kembang kol, wortel, dan buncis yang ditumis menggunakan sedikit minyak zaitun dan bumbu pilihan.

Kategori :