BENGKULU, RAKYATBENGKULU.COM - Untuk menjaga kesehatan, ikan merupakan salah satu sumber protein hewani yang baik untuk dikonsumsi.
Namun, jika kamu merupakan penderita kolesterol, mengonsumsi ikan tidak boleh sembarangan.
Berbahaya! Berikut ini tujuh jenis ikan yang tidak boleh dimakan oleh penderita kolesterol.
Penderita kolesterol tinggi, memang dituntut harus pintar-pintar menjaga pola makan sehari-hari.
Meski sudah rutin mengonsumsi obat kolesterol, namun jika pola makan tidak diperhatikan, maka tetap akan ada risiko bagi kesehatan.
BACA JUGA:4 Resep Kue Lezat Berbahan Tepung Beras Rendah Kolesterol
Karen diketahui ada beberapa jenis ikan diketahui memiliki kandungan kolesterol yang tinggi.
Sehingga tidak boleh dimakan dalam porsi yang terlalu banyak.
Berikut ikan yang tidak boleh dimakan oleh penderita kolesterol:
1. Ikan Sarden
Diantara jenis ikan lainnya, ikan sarden merupakan ikan dengan kandungan kolesterol yang tinggi.
Jumlah kolesterol dalam ikan sarden mencapai 142 mg per 100 gram.
Sementara untuk kandungan kalori ikan sarden 208, protein 24,6 gram, dan lemak jenus 1,53 gram.
Maka dari itu, sebaiknya bagi penderita kolesterol untuk membatasi jumlah konsumsi ikan sarden sehari-hari.
BACA JUGA:Tanpa Digoreng, 5 Resep Ayam Ungkep Bumbu Meresap untuk Lauk Rendah Kolesterol