4. Memelihara kesehatan jantung
Kandungan kalium, serat, dan juga antioksidan pada buah labu kuning merupakan sumber nutrisi yang sangat baik untuk memelihara kesehatan jantung.
BACA JUGA:Manfaat Ubi Ungu untuk Kesehatan, Meningkatkan Fungsi Otak hingga Menyehatkan Jantung
Kalium juga berperan dalam menjaga tekanan darah supaya tetap stabil, sedangkan serat dan antioksidan tentu dapat mengurangi kolesterol di dalam darah dan mencegah penyumbatan pada pembuluh darah jantung.
Dalam beberapa riset telah menyebutkan bahwa tercukupinya asupan serat dan antioksidan, yang sangat berperan penting di dalam menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.
Akan tetapi, untuk mendapatkan manfaat dari buah labu kuning Anda tetap disarankan untuk menjalani cara pola makan yang sehat dengan membatasi asupan lemak dan garam, tidak merokok, serta rutin dengan berolahraga.
5. Menjaga kesehatan dan fungsi otak
Baik daging maupun biji labu kuning mengandung beragam nutrisi yang penting untuk otak, seperti kolin, magnesium, serat dan antioksidan lutein.
Berbagai kandungan nutrisi tersebut juga diketahui sangat berperan penting untuk memelihara fungsi otak dan mengurangi risiko demensia atau pikun.
BACA JUGA:Sumber Protein yang Baik, Ini 6 Manfaat Ikan Kembung untuk Kesehatan Anak
Selain itu, lutein yang terkandung pada labu kuning juga bermanfaat untuk meningkatkan daya ingat serta konsentrasi dan kemampuan belajar.
6. Meningkatkan kualitas tidur
Nah, bila Anda memiliki gangguan sulit tidur, maka cobalah untuk mengonsumsi biji labu kuning sebelum Anda tidur.
Biji labu kuning merupakan sumber yang alami triptofan, salah satu jenis asam amino yang tentu dapat membantu meningkatkan kualitas tidur.
Dimana biji labu kuning juga mengandung zinc yang tentu dapat membantu otak untuk menghasilkan hormon serotonin dan melatonin, yaitu hormon yang bertugas untuk mengatur siklus tidur.
Untuk mendapatkan berbagai macam manfaat dari buah labu kuning di atas, maka mulai sekarang Anda bisa mencoba menambahkan buah labu kuning ke dalam menu makan Anda sehari-hari.