BACA JUGA:Catat, 10 Penyakit yang Rentan Terjadi pada Lansia, Berbahayakah?
BACA JUGA:10 Manfaat Aerobik Bagi Lansia, Benarkah Dapat Mencegah Pikun?
Karena ini membutuhkan lebih banyak energi untuk dicerna.
Diketahui sayuran ini menjadi salah satu makanan penambah tenaga untuk usia 50 tahun.
4. Ubi
Selanjutnya dengan memanfaatkan umbi-umbian untuk mendapatkan energi.
Pada Ubi memiliki kandungan banyak karbohidrat dan juga kalori.
BACA JUGA:Ayo Sehat! 5 Manfaat Olahraga Untuk Lansia: 4 Olahraga Aman untuk Lansia
BACA JUGA:Hati-hati! Ada 7 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Lansia, Ini Dia Daftarnya
Dimana karbohidrat kompleks tentu menawarkan energi yang lebih tahan lama.
Selain ubi, juga bisa mendapatkan energi dari kentang, jagung, dan juga kacang polong.
5. Stroberi
Berikutnya buah ternyata bisa memberikan pasokan energi.
Dengan memilih buah beri seperti stroberi, raspberry, blueberry, ataupun cranberry.
BACA JUGA:Tips Sehat dan Bugar Saat Lansia, Terapkan 7 Langkah Menjaga Kesehatan Ini
BACA JUGA:Fakta Negara Jepang, Standar Jam Kerja Tinggi Dikuasai Lansia, Alami Krisis Populasi