Cobalah untuk tidur minimal 7-8 jam setiap malam agar tubuhmu bisa beristirahat dengan baik dan metabolisme tetap optimal.
BACA JUGA:Konten Kreator Adebae Rupanya Asal Rejang Lebong, Sempat Dikirimi 30 Dus Mie KSC
6. Kurangi Gula dan Garam
Gula dan garam bisa menjadi musuh besar bagi mereka yang ingin tetap langsing.
Terlalu banyak gula bisa menyebabkan penumpukan lemak, sementara garam bisa membuat tubuh menahan air sehingga berat badan naik.
Mulailah untuk mengurangi konsumsi gula dan garam dengan memilih makanan yang alami dan tidak terlalu diproses.
BACA JUGA:Perbandingan Kamera dan Harga iPhone XR vs iPhone XS: Mana yang Lebih Worth It?
7. Jangan Lewatkan Sarapan
Sarapan adalah waktu makan yang penting untuk memulai hari.
Dengan sarapan yang sehat, kamu akan memiliki energi yang cukup untuk beraktivitas dan menghindari ngemil berlebihan.
Pilih sarapan yang mengandung protein dan serat tinggi, seperti telur, oatmeal, atau yogurt dengan buah.
BACA JUGA:Jangan Langsung Beli! Ini Kekurangan Kamera iPhone XR yang Perlu Dipertimbangkan Sebelum Membeli
8. Kendalikan Stres
Stres bisa membuat kamu makan lebih banyak, terutama makanan yang tinggi kalori.
Temukan cara untuk mengelola stres, seperti meditasi, yoga, atau hobi yang menyenangkan.
Dengan begitu, kamu bisa menghindari makan berlebihan yang disebabkan oleh emosi.