Kamu bisa pergi ke suatu tempat yang disukai dan menenangkan.
Karena saat menyendiri seseorang bisa memikirkan segala konsekuensi dari perbuatannya dengan lebih jernih.
Ini yang menjadikan me time salah satu cara dalam mengendalikan emosi bagi seseorang yang mudah marah saat dihadapkan dengan situasi yang tak baik-baik saja.
4. Menulis
Menulis yang dimaksudkan disini adalah dengan menuangkan emosi pada tulisan-tulisan yang berisi hal apa saja yang dikhawatirkan maupun hal yang membuat sering marah.
Dengan menuliskan emosi negatif di atas kertas akan membuat seseorang mendapat pengalaman serta perspektif baru tentang apa saja yang alami.
Berikan kesempatan pada diri sendiri selama beberapa waktu untuk menuliskan daftar dengan lengkap.
Lalu, coba selesaikan masalah yang telah ditulis satu per satu dengan cara yang tepat untuk mengurangi kekhawatiran.
5. Mendengarkan musik
Sudah bukan rahasia umum lagi jika musik menjadi salah satu cara mengendalikan emosi dengan efektif.
Mendengar musik akan menjadikan seseorang lebih tenang apalagi jika mendengarkannya menggunakan earphone dan pergi ke suatu tempat yang menenangkan.
Saat amarah mulai mengahntui, cobalah untuk memutar lagu yang di sukai dan biarkan alunan musik membawa pergi emosi yang ada.
Demikian lima cara mengendalikan emosi pada orang yang mudah marah.
Ketahui juga jika reaksi marah setiap orang akan berbeda.