Aktivitas ini dapat diintegrasikan ke dalam rutinitas harian bahkan hanya dalam sekejap mata.
3. Buat Prioritas dan Atur Batas:
Kesibukan sehari-hari dapat membuat kita merasa terdampar dengan tugas-tugas yang terus menumpuk.
Agar dapat menjaga kesehatan mental, penting untuk membuat prioritas dan mengatur batasan.
Identifikasi kembali tugas-tugas yang paling penting dan fokus pada hal-hal yang dapat kamu kendalikan.
Atur juibatas waktu dalam pekerjaan dan jangan ragu untuk mengatakan "tidak" jika kamu memang sudah mencapai kapasitas.
BACA JUGA:Ini Peran Media Sosial dalam Kesehatan Mental Generasi Z! Dampak & Cara Sehat Menggunakannya
BACA JUGA:6 Tanda Jika Kamu Memiliki Mental Sehat, Salah Satunya Berani Mengatakan Tidak
4. Jaga Kualitas Tidur:
Kondisi tidur yang cukup dan berkualitas menjadi elemen penting dari kesehatan mental.
Karena kesibukan seringkali dapat merusak pola tidur kita.
Namun dengan mengusahakan untuk memberikan prioritas pada waktu tidur yang cukup dapat menjaga kesehatan mental.
Sebisanya luangkan waktu untuk bersantai sebelum tidur, hindari stimulasi dari perangkat elektronik, serta menciptakan lingkungan tidur yang nyaman.
BACA JUGA:Resep dr Zaidul Akbar: 7 Cara Mengatasi Stres untuk Mengembalikan Kesehatan Mental
BACA JUGA:Tips Menghibur Diri Saat Depresi dan Menjaga Kesehatan Mental
5. Bicara dengan Orang-orang Terpercaya: