Situasi ini dapat diperparah akibat kurang tidur atau kualitas tidur yang buruk, yang umum terjadi saat seseorang sedang mengalami stres.
Dalam mengatasi masalah ini, sangat penting untuk memberikan waktu istirahat yang cukup bagi otak.
3. Mudah Merasa Tersinggung atau Emosional
Saat kamu merasa mudah marah dan terlalu emosional terhadap hal-hal kecil, ini juga bisa menjadi tanda jika kamu sedang mengalami kelelahan mental.
Keadaan sehari-hari yang biasanya tidak akan mengganggu, tiba-tiba membuatmu merasa sangat frustrasi ataupun sedih.
Seperti komentar ringan dari teman atau kesalahan kecil di tempat kerja akan memicu reaksi emosional yang berlebihan.
BACA JUGA:11 Tips Merawat Rambut Agar Sehat Secara Alami, Rambut Bebas Rontok dan Ketombe
BACA JUGA:5 Manfaat Wedang Jahe Bagi Kesehatan dan Menjaga Daya Tahan Tubuh
Kondisi ini terjadi bukan karena kamu malas mengelola emosi, tetapi karena otak sudah terlalu lelah dalam menangani stres dengan baik.
Kelelahan mental juga dapat menguras energi yang dibutuhkan dalam mengelola dan mengatur emosi.
4. Pola Tidur yang Tidak Teratur
Kelelahan mental yang terjadi juga seringkali menyebabkan gangguan tidur.
BACA JUGA:Mengenali Perilaku Manipulatif dalam Hubungan, Berisiko Menimbulkan Masalah Mental
BACA JUGA:Soundtrack Anime Shinchan Ternyata Suara dari Sheila Dara
Jika kamu mendapati dirimu sulit tidur di malam hari atau sering terbangun di tengah malam, bisa jadi itu tanda jika pikiranmu sedang terlalu lelah dan stres.
Dan sebaliknya, mungkin kamu merasa sangat mengantuk dan ingin tidur sepanjang waktu meski sebenarnya sudah tidur cukup.