6 Makanan dengan Kandungan Gula Tinggi yang Sering Tak Disadari, Ada Susu dan Jus Buah?

RAKYATBENGKULU.COM – Banyak orang tidak menyadari bahwa beberapa makanan yang sering dikonsumsi sehari-hari mengandung gula yang sangat tinggi. 

Konsumsi gula berlebihan dapat meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan, seperti diabetes, obesitas, dan penyakit jantung. 

Untuk itu, penting bagi kita untuk lebih berhati-hati dalam memilih makanan dan minuman yang mengandung gula. 

Berikut adalah enam makanan dengan kandungan gula tinggi yang sering tidak diketahui banyak orang, yang telah dikutip dari akun Instagram @jomsayheart.

BACA JUGA:5 Tanda-Tanda Kamu Sedang Di-Gaslighting oleh Seseorang dan Cara Menghadapinya

BACA JUGA:Polda Bengkulu Gelar Apel Pasukan untuk Pengamanan Natal dan Tahun Baru 2025

1. Susu Cokelat

Susu cokelat memang terkenal karena rasanya yang enak dan kandungan gizi yang baik, tetapi jangan terkecoh dengan kandungannya.

Dalam satu kemasan susu cokelat 230 ml, terdapat sekitar 11.4 gram gula tambahan, yang setara dengan 2.9 sendok teh gula.

Jadi, meskipun memiliki manfaat, konsumsi susu cokelat sebaiknya tidak berlebihan.

2. Jus Buah Komersial

Jus buah kemasan yang banyak dijual di kedai-kedai sering dianggap lebih sehat dibandingkan minuman lainnya. Namun, kenyataannya banyak jus buah komersial mengandung gula tambahan yang cukup tinggi.

Bahkan, dalam beberapa jenis jus buah kemasan, kandungan gula bisa lebih banyak daripada minuman manis lainnya. Pastikan untuk memeriksa kandungannya sebelum memutuskan untuk membelinya.

BACA JUGA:5 Tips Diet ala Rasulullah SAW Melalui Sunnah untuk Tubuh Sehat dan Penuh Berkah

Sumber: