Dengan begitu, cadangan lemak dalam tubuh akan berkurang.
Efek ini yang kemudian menjadikan aktivitas naik turun tangga sebagai salah satu olahraga yang baik dalam menurunkan berat badan.
Selain itu, dengan rutin melakukan olahraga diketahui dapat membantu meningkatkan stamina, sehingga kondisi tubuh lebih fit dan lebih bertenaga.