BACA JUGA:Resep Sayur Lodeh untuk Menu Tanggal Tua, Dijamin Enak!
BACA JUGA:7 Cara Memanfaatkan Lahan Pekarangan Rumah untuk Menanam Sayuran
Sayur Kale mudah diolah dan bisa disajikan dalam berbagai bentuk seperti salad, tumis, atau jus.
4. Sawi Hijau
Kandungan Kalsium Sawi Hijau Sekitar 105 mg kalsium per 100 gram.
Sawi hijau kaya akan kalsium, vitamin K, dan vitamin A.
Kalsium dalam sawi hijau mudah diserap oleh tubuh.
BACA JUGA:Harga Sayuran di Rejang Lebong Anjlok, 2 Bulan Kedepan Diprediksi Bakal Naik: Ini Sebabnya
BACA JUGA:5 Jenis Sayuran yang Lebih Sehat Jika Dimakan Mentah, Ayo Coba!
Sehingga cocok untuk lansia yang memerlukan asupan kalsium yang lebih banyak.
Vitamin K dalam sayuran ini juga membantu dalam meningkatkan kepadatan tulang.
Sawi hijau juga memiliki sifat antiinflamasi yang baik untuk kesehatan sendi pada lansia.
5. Bok Choy (Sawi Cina)
Kandungan Kalsium dalam Bok Choy ini sekitar 105 mg kalsium per 100 gram.
BACA JUGA:5 Tanaman Sayuran yang Cocok Ditanam Saat Musim Kemarau, Tak Perlu Sering Disiram
BACA JUGA:Musim Kemarau, Harga Sayuran di Rejang Lebong Mulai Stabil Bahkan Diprediksi Bakal Naik