RAKYATBENGKULU.COM - Melakukan aktivitas olahraga bukan berarti harus ke tempat kebugaran yang mewah.
Tidak juga harus berpatokan pada jalan kaki yang memerlukan 10 ribu langkah per harinya.
Seperti yang selama ini banyak digaungkan.
Ternyata sederhana, kamu cukup rutin melakukan jalan kaki 1.000 langkah per harinya, sudah bisa mendatangkan manfaat.
BACA JUGA:Pertengkaran Rumah Tangga Berujung Tragis, Ibu Muda di Lebong Meninggal Usai Menenggak Racun
BACA JUGA:6 Alat Dapur yang Perlu Diganti secara Rutin, Demi Kebersihan
Jalan kaki yang dilakukan tidak hanya dapat melatih otot seluruh kaki saja, namun juga mengkombinasikan otot perut, pinggul, punggung, hingga bokong.
Pakar kesehatan menyebutkan bahwa, dengan menambahkan 1.000 langkah per harinya dapat mendatangkan manfaat untuk kesehatan fisik dan mental.
Berikut ini merupakan sederet manfaat baik dari rutin jalan kaki 1.000 langkah per harinya.
1. Baik untuk Kesehatan Jantung
Segala jenis gerakan olahraga yang dilakukan memberikan manfaat untuk jantung.
BACA JUGA:Jejak Harimau Terdeteksi di Perkebunan, BKSDA Bengkulu Pasang Perangkap di PTPN VII Padang Pelawi
BACA JUGA:7 Tips Ampuh Memangkas Durian Musang King agar Sehat dan Produktif
Meski kamu hanya berjalan 1.000 langkah per harinya, dalam jangka panjang kebiasaan jalan kaki rutin ini mampu mengurangi risiko penyakit jantung, hingga risiko kematian.
Mengutip dari laman Bangkok Hospital, penelitian telah menunjukkan bahwa, hanya dengan menambahkan 500 langkah ke dalam rutinitas harian dipercaya dapat mengurangi risiko kematian akibat jantung hingga lebih dari 7%.