Intinya, apapun yang bikin kamu merasa tenang dan bahagia, lakukan dengan rutin.
Relaksasi nggak cuma baik buat pikiran, tapi juga bantu tubuh kamu lebih sehat secara keseluruhan.
4. Tetapkan Batasan dan Jangan Takut Berkata “Tidak”
Kadang, stres muncul karena kamu terlalu banyak menerima beban atau tanggung jawab yang sebenarnya nggak harus kamu ambil.
Di 2025, cobalah untuk lebih bijak dalam menentukan prioritas.
Jangan takut buat berkata “tidak” jika memang kamu merasa tugas atau permintaan tersebut terlalu berat atau bikin kamu kewalahan.
Menetapkan batasan ini penting supaya kamu nggak merasa terbebani dengan ekspektasi dari orang lain.
Fokus pada apa yang benar-benar penting dan berdampak positif buat hidup kamu.
Ingat, menjaga kesehatan mental juga berarti kamu harus bisa mengatur beban yang kamu tanggung sehari-hari.
5. Jangan Ragu untuk Cari Bantuan Profesional
Kalau kamu merasa stres dan kelelahan mental sudah terlalu berat, jangan ragu untuk mencari bantuan.
Kadang, curhat ke teman atau keluarga bisa meringankan beban, tapi kalau itu nggak cukup, kamu bisa mempertimbangkan untuk konsultasi dengan psikolog atau konselor profesional.
Mereka bisa bantu kamu menemukan solusi terbaik dan memberikan teknik-teknik untuk mengelola stres dengan lebih baik.
Ingat, nggak ada yang salah dengan meminta bantuan.
Justru, itu langkah yang bijak supaya kamu nggak jatuh lebih dalam dalam kelelahan mental.
Tahun 2025 memang bisa jadi tantangan buat kamu yang bershio Babi, terutama soal stres dan kesehatan mental.