3. Smoothie Pisang + Yogurt
Pisang dan yogurt bisa jadi smoothie yang gak cuma enak, tapi juga sehat.
Yogurt mengandung probiotik yang baik buat pencernaan, dan pencernaan yang sehat berhubungan erat dengan mood yang stabil.
BACA JUGA:Cara Mudah Menyiapkan Makanan Sehat di Tengah Kesibukan
BACA JUGA:5 Makanan Ini Bisa Sebabkan Bau Badan, Jangan Konsumsi Berlebihan
Tips Lain Menjaga Mood Lewat Makanan
Selain pisang, ada beberapa makanan lain yang bisa bantu menjaga mood kamu tetap stabil.
Beberapa di antaranya adalah:
1. Ikan Berlemak
Ikan seperti salmon dan tuna kaya akan omega 3 yang membantu fungsi otak dan bisa mengurangi gejala depresi.
2. Sayuran Hijau
Sayuran seperti bayam dan kale mengandung folat yang penting untuk kesehatan otak dan bisa mencegah mood swing.
3. Kacang-kacangan dan Biji-bijian
Kacang dan biji-bijian mengandung nutrisi penting seperti magnesium dan zinc yang membantu menjaga keseimbangan hormon di tubuh.
BACA JUGA:5 Rekomendasi Bahan Makanan Lokal untuk Bekal yang Mudah Dijumpai
BACA JUGA:5 Rekomendasi Makanan Berkuah untuk Meningkatkan Mood
Pisang Adalah Kunci Mood Stabil