RAKYATBENGKULU.COM - Generasi Z alias Gen Z dikenal sebagai generasi multitasking, selalu on-the-go, dan super sibuk.
Dari kuliah, kerja, sampai nongkrong bareng teman, waktu terasa berlalu begitu cepat.
Akibatnya, urusan makan sehat sering kali terlupakan.
Padahal, asupan makanan yang baik dan seimbang itu penting banget buat menjaga energi dan kesehatan tubuh.
Nah, kalau kamu salah satu yang sering melewatkan makan sehat karena sibuk, tenang aja! Ada banyak cara untuk tetap menjalani pola makan sehat tanpa mengorbankan waktu dan kesibukanmu.
Yuk, simak tips-tips sederhana berikut yang cocok banget buat Gen Z yang aktif dan produktif.
1. Siapkan Meal Prep di Awal Minggu
Meal prep atau menyiapkan makanan untuk beberapa hari ke depan adalah trik jitu biar kamu nggak perlu pusing mikirin menu sehat tiap hari.
Kamu bisa meluangkan waktu di akhir pekan untuk memasak makanan sehat dalam porsi besar dan menyimpannya di kulkas.
Meal prep ini nggak ribet kok! Misalnya, masak nasi merah, tumis sayuran, dan panggang ayam di satu waktu, lalu pisahkan ke dalam beberapa kotak makan.
Tinggal ambil saat mau makan, panasin sebentar, dan voila! Kamu punya makan siang sehat yang praktis dan nggak butuh waktu lama.
Selain hemat waktu, kamu juga bisa kontrol asupan nutrisi dengan lebih baik.
BACA JUGA:5 Makanan yang Sebaiknya Dihindari untuk Dikonsumsi Bersama Mie Instan
BACA JUGA:5 Makanan yang Dipercaya Dapat Membantu Mencegah Kanker Usus Besar
2. Bawa Snack Sehat ke Mana Pun
Kalau kamu tipe orang yang sibuk banget sampai nggak sempat makan besar, kamu bisa mengandalkan snack sehat sebagai penolong.
Bawa snack ke mana pun kamu pergi, biar nggak tergoda jajan sembarangan di luar.