Smoothie bisa jadi pilihan yang pas buat kamu yang nggak punya banyak waktu.
Cukup campurkan buah-buahan seperti pisang, stroberi, dan tambahkan yogurt atau susu almond, lalu blender.
Minuman ini nggak cuma praktis, tapi juga penuh serat dan nutrisi yang bikin kamu kenyang lebih lama.
BACA JUGA:Apa Sarapan Paling Bagus? Begini Penjelasan Dokter Cahyono
7. Hindari Fast Food Berlebihan
Fast food memang menggoda, apalagi kalau kamu lagi buru-buru dan butuh makan cepat.
Tapi, usahakan untuk mengurangi konsumsi fast food, karena biasanya makanan jenis ini tinggi lemak, garam, dan rendah nutrisi.
Sebagai alternatif, pilih makanan yang tetap cepat tapi lebih sehat, seperti salad atau sandwich dengan bahan-bahan segar.
Kalau kamu terpaksa makan di restoran cepat saji, coba pilih menu yang lebih sehat, seperti grilled chicken atau menu dengan sayuran.
BACA JUGA:Bolehkah Ibu Hamil Makan Pizza? Inilah 9 Dampak Fast Food pada Ibu Hamil
BACA JUGA:Intermittent Fasting, Benarkah Menjadi Solusi Diet yang Tidak Menyiksa?
Menjalani pola makan sehat nggak harus rumit, bahkan di tengah kesibukan ala Gen Z.
Dengan persiapan yang tepat dan sedikit perubahan dalam kebiasaan, kamu bisa tetap menjaga asupan makanan yang sehat tanpa mengorbankan produktivitas.
Dari meal prep, snack sehat, sampai aplikasi kesehatan, banyak cara sederhana yang bisa kamu lakukan.
Ingat, makanan adalah sumber energi utama buat tubuh dan pikiranmu.