Cemilan sehat seperti kacang almond, buah potong, granola bars, atau yogurt rendah lemak bisa jadi pilihan yang mudah dibawa dan tetap menyehatkan.
Dengan snack sehat di tangan, kamu bisa tetap fokus dan energi tetap stabil tanpa harus khawatir lapar di tengah aktivitas padatmu.
BACA JUGA:Snack Sehat dan Renyah: Resep Keripik Daun Bawang Buatan Sendiri yang Mudah dan Praktis
BACA JUGA:6 Makanan Ampuh untuk Mencegah Pikun di Usia Tua
3. Pilih Makanan yang Simpel tapi Penuh Nutrisi
Nggak semua makanan sehat itu ribet dan butuh persiapan lama.
Ada banyak makanan simpel yang bisa langsung kamu makan tapi tetap bergizi.
Misalnya, telur rebus, roti gandum dengan alpukat, atau salad dengan protein seperti tuna atau ayam.
Kamu juga bisa coba overnight oats oatmeal yang disiapkan malam sebelumnya dan bisa langsung dimakan di pagi hari.
Cukup campurkan oat dengan susu atau yogurt, tambahkan buah-buahan, kacang, atau madu sebagai topping, dan simpan di kulkas.
Pagi-pagi tinggal ambil dan sarapan sehatmu siap dalam hitungan detik!
BACA JUGA:8 Efek Negatif Mengonsumsi Makanan Pedas Berlebihan, Diantaranya Bisa Sebabkan Gangguan Kulit
BACA JUGA:Hindari 7 Jenis Makanan Berikut Bagi Penderita Asam Urat
4. Minum Air yang Cukup
Kadang, kita lupa bahwa hidrasi adalah bagian penting dari pola makan sehat.
Tubuh yang kurang air bisa bikin kita cepat lelah dan nggak fokus.