Jadi, pastikan kamu minum air yang cukup sepanjang hari, apalagi kalau kamu sering beraktivitas di luar.
Bawa botol minum ke mana pun kamu pergi, dan biasakan minum air setidaknya 8 gelas per hari.
Kalau kamu bosan dengan air putih, tambahkan irisan lemon, timun, atau daun mint untuk memberi rasa segar dan alami tanpa tambahan gula.
BACA JUGA:10 Manfaat Menakjubkan Teh Tawar: Minuman Sehat dan Rendah Kalori
BACA JUGA:Rahasia Segar: Minuman Herbal dari Tanaman Obat yang Mudah Dibuat
5. Manfaatkan Aplikasi Kesehatan
Sebagai Gen Z yang melek teknologi, kamu bisa memanfaatkan aplikasi kesehatan untuk memantau pola makanmu.
Banyak aplikasi yang bisa membantu menghitung kalori, memilih resep sehat, hingga mengatur asupan nutrisi harian.
Beberapa aplikasi populer seperti MyFitnessPal atau Yazio bisa jadi asisten pribadi kamu untuk memastikan pola makanmu tetap terjaga di tengah kesibukan.
Dengan aplikasi ini, kamu bisa mencatat apa yang kamu makan setiap hari dan melihat apakah kamu sudah memenuhi kebutuhan nutrisi harian.
BACA JUGA:Ingin Glowing saat Lebaran, Coba Aplikasikan 5 Bahan Alami Berikut ini, Mudah Kamu Dapatkan
BACA JUGA:Cegah Stunting Melalui Calon Pengantin, Aplikasi Elsimil Dioptimalkan
6. Sarapan Jangan Dilewatkan!
Meskipun sibuk, sarapan adalah waktu makan yang nggak boleh kamu lewatkan.
Sarapan yang sehat bisa jadi bahan bakar utama untuk menjalani aktivitas seharian.
Jika kamu sering melewatkan sarapan karena waktu yang sempit, pilih sarapan yang cepat dan simpel.