Bahkan, beberapa orang memilih untuk “menghilang” dari dunia maya agar nggak merasa tertekan oleh interaksi digital.
4. Selalu Merasa Dibandingkan dengan Orang Lain
Satu lagi tanda kecemasan sosial di era digital adalah perasaan bahwa kamu selalu dibandingkan dengan orang lain.
Setiap kali melihat postingan teman, kamu merasa mereka lebih sukses, lebih bahagia, atau lebih menarik.
Hal ini bikin kamu merasa nggak cukup dan rendah diri.
Fenomena ini biasanya disebut “social comparison” dan sering banget bikin rasa cemas makin besar.
5. Rasa FOMO yang Berlebihan
Fear of Missing Out (FOMO) adalah kecemasan berlebih karena takut ketinggalan momen seru yang dilakukan orang lain.
Kamu mungkin merasa tertekan melihat orang lain sering update tentang acara, liburan, atau kegiatan menarik lainnya.
Rasa takut ini muncul karena kamu merasa nggak cukup aktif atau nggak se-eksis orang lain di media sosial.
BACA JUGA:7 Rahasia Mendapatkan Jambu Kristal dengan Buah Lebat, Manis, dan Besar
BACA JUGA:Sleep Hygiene: Tidur Berkualitas untuk Kesehatan Mental
6. Over-analyzing Setiap Like atau View
Tanda kecemasan sosial lainnya adalah over-analyzing setiap interaksi di media sosial, seperti jumlah like, view, atau komentar.
Kamu merasa ada yang salah kalau postingan kamu nggak dapat banyak like atau story kamu nggak banyak dilihat.
Ini bisa bikin kamu cemas dan bahkan mempertanyakan apakah kamu melakukan sesuatu yang salah atau nggak menarik bagi orang lain.