7. Merasa Nggak Nyaman Saat Video Call
Di zaman digital, komunikasi jarak jauh lewat video call sudah jadi hal biasa, terutama di tengah maraknya WFH atau kuliah online.
Tapi, kalau kamu merasa cemas atau nggak nyaman saat harus video call, itu bisa jadi tanda kecemasan sosial.
Kamu merasa minder atau khawatir dilihat orang lain, bahkan cemas tentang hal-hal kecil seperti penampilan atau suara kamu di layar.
BACA JUGA:7 Tips untuk Menahan Emosi dalam Menjaga Hubungan Baik dengan Orang Lain
BACA JUGA:7 Strategi Bakar Lemak Saat Tidur, Emang Bisa?
Cara Mengatasi Kecemasan Sosial di Zaman Digital
Setelah mengenali tanda-tandanya, berikut adalah beberapa cara yang bisa kamu coba untuk mengatasi kecemasan sosial di era digital.
1. Batasi Waktu di Media Sosial
Coba batasi waktu yang kamu habiskan di media sosial.
Terlalu banyak melihat kehidupan orang lain bisa bikin kamu stres dan cemas.
Kamu bisa gunakan fitur pengaturan waktu yang ada di aplikasi sosial untuk lebih disiplin mengontrol penggunaannya.
2. Ingatkan Diri Bahwa Media Sosial Hanya Highlight Hidup Orang Lain
Media sosial adalah tempat di mana orang menampilkan momen terbaik mereka.
Ingat, apa yang kamu lihat hanyalah “highlight” dan bukan kehidupan mereka sepenuhnya.
Dengan memahami hal ini, kamu bisa lebih santai dan nggak terlalu membandingkan dirimu dengan orang lain.