BACA JUGA:Mindful Scroll: Tips Sehat Menggunakan Media Sosial untuk Kesehatan Mental
BACA JUGA:Self Compassion: Cara Memaafkan Diri Sendiri Tanpa Terasa Egois
3. Berani Mengambil Risiko Kecil
Cobalah untuk mulai berani mengambil risiko kecil, seperti posting tanpa terlalu mikir panjang atau memberi komentar pada teman.
Pelan-pelan, kamu akan merasa lebih nyaman dan percaya diri. Ingat, kamu nggak harus sempurna setiap saat.
4. Ciptakan Konten yang Otentik
Daripada memikirkan apa yang bakal disukai orang, fokuslah pada konten yang benar-benar kamu sukai dan ingin bagikan.
Dengan menjadi otentik, kamu akan merasa lebih nyaman dan tidak terlalu cemas dengan respons orang lain.
5. Lakukan Detoks Digital Secara Berkala
Detoks digital adalah cara ampuh untuk mengurangi tekanan dan kecemasan dari dunia maya.
Cobalah untuk menjauh dari gadget selama sehari atau bahkan beberapa jam setiap hari.
Detoks ini bisa memberi ruang bagi diri kamu untuk lebih rileks dan bebas dari kecemasan sosial.
BACA JUGA:Eat Clean, Feel Great: Kenapa Pola Makan Tanpa Prosesan Jadi Favorit Millennial?
BACA JUGA:Eat Clean, Feel Great: Kenapa Pola Makan Tanpa Prosesan Jadi Favorit Millennial?
6. Bicara dengan Orang Terdekat
Kalau kamu merasa cemas berlebihan, bicarakan perasaan kamu dengan teman atau keluarga yang kamu percaya.