RAKYATBENGKULU.COM - Akar teratai adalah bagian dari tanaman teratai (Nymphaea) yang tumbuh di dasar perairan.
Selain berfungsi untuk menopang tanaman dan menyerap nutrisi, akar teratai juga membantu tanaman mengapung, sehingga daun dan bunga dapat menerima sinar matahari.
Di berbagai budaya, akar teratai sering digunakan dalam masakan dan memiliki nilai gizi yang tinggi.
Berikut adalah 9 manfaat kesehatan dari akar teratai yang perlu Anda ketahui.
BACA JUGA:Akademisi Anti Korupsi dan HIPMI Payakumbuh Desak Pembebasan Mardani H Maming
BACA JUGA:Satgas Saber Pungli Lebong Siap Tindak Dugaan Pungutan Liar oleh Lurah Tes
1. Sumber Nutrisi yang Baik
Akar teratai kaya akan nutrisi penting, termasuk vitamin C, vitamin B, serat, serta mineral seperti magnesium, fosfor, dan kalium. Nutrisi ini sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan dan mendukung sistem kekebalan tubuh.
2. Mendukung Kesehatan Pencernaan
Kandungan serat dalam akar teratai membantu memperlancar proses pencernaan, mencegah sembelit, dan menjaga kesehatan usus. Serat juga berperan dalam menurunkan risiko gangguan pencernaan lainnya.
3. Efek Anti-Inflamasi
Akar teratai mengandung senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh. Ini sangat berguna untuk mengatasi penyakit terkait peradangan, seperti arthritis.
4. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Studi menunjukkan bahwa konsumsi akar teratai dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL). Ini berkontribusi pada kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
BACA JUGA:8 Tersangka Kasus Narkoba Ditangkap, 4 Residivis Diancam Hukuman Lebih Berat
5. Membantu Mengatur Gula Darah
Dengan indeks glikemik yang rendah, akar teratai dapat membantu mengatur kadar gula darah, menjadikannya pilihan baik untuk individu dengan diabetes atau yang ingin menjaga stabilitas gula darah.
6. Manfaat untuk Kesehatan Kulit
Ekstrak akar teratai sering digunakan dalam produk perawatan kulit karena sifat menenangkan dan antioksidan. Ini dapat membantu mengatasi masalah kulit seperti jerawat dan peradangan, serta memberikan hidrasi.
7. Efek Menenangkan dan Meningkatkan Mood
Dalam pengobatan tradisional, akar teratai dianggap memiliki efek menenangkan yang dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan, sehingga bermanfaat untuk kesehatan mental.