Hindari 5 Buah Ini Saat Sarapan, Bisa Ganggu Pencernaan dan Bikin Perut Kembung!

RAKYATBENGKULU.COM – Sarapan dengan buah-buahan memang terdengar seperti pilihan sehat, namun tidak semua buah cocok untuk dikonsumsi di pagi hari. 

Jika kamu memiliki masalah lambung atau pencernaan, penting untuk memilih buah yang tepat untuk sarapan. 

Beberapa jenis buah, meskipun bergizi, mengandung fruktosa tinggi yang dapat mengganggu sistem pencernaan dan menyebabkan perut kembung, diare, hingga mual. 

Yuk, simak 5 buah yang sebaiknya dihindari saat sarapan, seperti yang dikutip dari akun Instagram @sholehahbeauty.id.

BACA JUGA:5 Tanda Kamu Sudah Berdamai dengan Diri Sendiri, Mulai Hidup Lebih Bahagia dan Tenang!

BACA JUGA:3 Kebiasaan Sederhana yang Bisa Ubah Hidupmu Jadi Lebih Bahagia dan Produktif!

1. Semangka

Semangka memang menyegarkan dan kaya akan air, tetapi buah ini mengandung fruktosa yang cukup tinggi. 

Menurut Julia Greer, MD, asisten dosen kedokteran di University of Pittsburgh, sekitar 30-40 persen orang tidak dapat menyerap fruktosa dengan baik, yang bisa menyebabkan kembung, gas berlebihan, dan diare. 

Untuk itu, sebaiknya hindari semangka sebagai pilihan sarapan, terutama jika kamu memiliki masalah pencernaan.

2. Salak

Salak mengandung banyak vitamin C, kalsium, dan zat besi yang bermanfaat bagi tubuh. 

Namun, bagi penderita masalah lambung seperti ulkus atau radang lambung, salak bisa memicu iritasi karena kandungan taninnya yang tinggi. 

BACA JUGA:5 Buah Super untuk Kesehatan Kulit! Kenali Manfaatnya untuk Kulit Cerah dan Sehat

Sumber: