RAKYATBENGKULU.COM - Pare, meskipun dikenal karena rasa pahitnya, adalah sayuran yang kaya akan manfaat kesehatan.
Meskipun kurang disukai oleh sebagian orang karena rasanya, pare memiliki kandungan nutrisi yang sangat bermanfaat bagi tubuh, termasuk vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan.
Bahkan, pare menjadi favorit beberapa selebriti, seperti DJ Katty Butterfly, yang sering mengonsumsi pare mentah.
Berikut ini adalah 4 fakta menarik tentang pare yang perlu Anda ketahui, bersama dengan tips untuk mengurangi rasa pahitnya, dikutip dari akun Instagram pero.Indonesia:
BACA JUGA:Prediksi Unik Shio Kamu di Musim Hujan Tahun 2025, Cari Tahu Apa yang Menunggu?
BACA JUGA:Workout Bareng Keluarga: Aktivitas Seru untuk Sehat dan Kompak
1. Mengontrol Gula Darah dan Kolesterol
Pare memiliki senyawa aktif yang dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan kolesterol dalam tubuh. Senyawa ini bekerja dengan cara mengurangi penyerapan gula, yang sangat bermanfaat bagi penderita diabetes.
Selain itu, pare juga efektif menurunkan kolesterol jahat dalam darah, yang dapat mendukung kesehatan jantung dan memperlancar sirkulasi darah.
2. Membantu Awet Muda
Kandungan vitamin C yang tinggi dan antioksidan dalam pare sangat baik untuk menjaga elastisitas kulit dan mencegah penuaan dini. Antioksidan ini berfungsi untuk melawan radikal bebas yang dapat merusak kulit dan menyebabkan penuaan.
Mengonsumsi pare secara rutin juga membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar UV, bahkan dapat mengatasi berbagai masalah kulit. Itulah mengapa DJ Katty Butterfly memiliki kulit yang sehat dan bercahaya, karena sering mengonsumsi pare.
3. Meredakan Asam Lambung
Bagi penderita maag atau asam lambung tinggi, pare dapat menjadi pilihan makanan yang bermanfaat. Sayuran ini membantu meningkatkan produksi enzim pencernaan yang dapat meredakan gangguan pencernaan, termasuk asam lambung yang tinggi.
BACA JUGA:Karaoke dan Mini Konser Keluarga, Ide Aktivitas Seru untuk Quality Time
BACA JUGA:DIY Craft, Ide Kreatif dan Seru untuk Quality Time Bareng Keluarga
Mengonsumsi pare secara rutin dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan Anda.
4. Menurunkan Risiko Kanker
Pare juga kaya akan polifenol dan senyawa flavonoid, yang memiliki sifat anti-kanker. Senyawa-senyawa ini diketahui dapat menurunkan risiko berbagai jenis kanker. Oleh karena itu, menambahkan pare dalam pola makan sehari-hari dapat menjadi langkah pencegahan yang baik terhadap penyakit kanker.