BACA JUGA:Cegah Wabah DBD di Bengkulu Selatan, Dinkes Gencarkan Fogging dan Imbau Gerakan 3M Plus
BACA JUGA:Anggrek Bulan vs Anggrek Vanda: Pilih yang Paling Cocok untuk Gaya Hidupmu
Dengan konsistensi, Anda bisa mencapai body goals yang diidamkan tanpa harus mengandalkan diet ekstrem.
3. Meningkatkan Massa Otot untuk Tubuh Lebih Kencang
Angkat beban membantu wanita meningkatkan massa otot.
Hal ini tidak hanya membuat tubuh lebih kuat, tetapi juga membantu mengencangkan kulit yang kendur.
Latihan ini ideal dilakukan 2–4 kali per minggu untuk hasil optimal.
Banyak wanita khawatir akan terlihat kekar dengan angkat beban, namun itu adalah mitos.
Hormon testosteron pada wanita tidak sebanyak pria, sehingga latihan ini hanya akan memberikan tampilan tubuh yang lebih kencang, bukan berotot besar.
4. Meningkatkan Kepadatan Tulang dan Mencegah Osteoporosis
Wanita, terutama yang telah melahirkan, lebih rentan terhadap osteoporosis akibat penurunan kepadatan tulang.
BACA JUGA:Simak Rincian Dana Desa 2025 Bolaang Mongondow Utara, Total Rp76,1 Miliar: Ini Lengkapnya
BACA JUGA:Film Cinta Dalam Ikhlas Tayang di Bioskop Bengkulu: Ini Sinopsisnya
Latihan angkat beban dapat merangsang pembentukan tulang baru, sehingga membantu menjaga kepadatan tulang dan mencegah risiko osteoporosis di masa mendatang.
Olahraga ini sangat direkomendasikan untuk wanita dari segala usia, terutama yang ingin menjaga kesehatan tulang sekaligus meningkatkan kekuatan fisik.
Angkat beban bukan hanya tentang kekuatan fisik, tetapi juga kesejahteraan mental.