Dengan melakukan olahraga ini secara rutin dan terukur, wanita dapat merasakan manfaat seperti kebahagiaan, tubuh yang lebih kencang, hingga kesehatan tulang yang terjaga.
Ingatlah untuk memulai dengan beban ringan dan meningkatkan intensitas secara bertahap.
Apapun jenis olahraga yang Anda pilih, yang terpenting adalah konsistensi dan tidak berlebihan.
Jadi, ayo mulai perjalanan sehat Anda dengan mencoba olahraga angkat beban!