Vitamin D dalam kuning telur juga berkontribusi pada suasana hati yang lebih baik.
BACA JUGA:6 Hal yang Harus Dihentikan Agar Bisa Mengurangi Overthinking dan Menjalani Hidup Lebih Bahagia
BACA JUGA:9 Tips Ampuh untuk Membesarkan Balita Agar Tumbuh Bahagia
Catatan: Konsumsi telur rebus atau telur dadar sebagai bagian dari sarapan sehat Anda.
10. Teh Hijau
Teh hijau tidak hanya menyegarkan tetapi juga memberikan efek relaksasi.
Alasan: Kandungan L-theanine dalam teh hijau membantu mengurangi stres dan meningkatkan relaksasi tanpa menyebabkan kantuk.
Ini juga meningkatkan fungsi otak dan suasana hati.
Catatan: Minum teh hijau di pagi atau sore hari untuk efek maksimal.
BACA JUGA:9 Tips Ampuh untuk Membesarkan Balita Agar Tumbuh Bahagia
BACA JUGA:Peran Musik dalam Meningkatkan Mood dan Mengurangi Stres untuk Hidup Lebih Bahagia
Kesimpulan
Makanan yang membuat bahagia biasanya kaya akan nutrisi yang mendukung kesehatan otak.
Seperti vitamin, mineral, asam lemak omega-3, dan antioksidan.
Dengan mengonsumsi makanan seperti cokelat hitam, ikan berlemak, buah-buahan, dan kacang-kacangan, Anda dapat meningkatkan suasana hati secara alami.
Selain itu, pola makan sehat yang seimbang akan membantu menjaga energi dan kebahagiaan sepanjang hari.