8. Lakukan Meditasi Singkat
Meditasi tidak selalu membutuhkan waktu lama.
Dengan aplikasi meditasi atau hanya duduk diam selama 2-5 menit sambil fokus pada napas.
BACA JUGA:Rahasia Awet Muda: Tips Anti Stres dan Cara Jadi Orang Bodo Amat
BACA JUGA:5 Cara Mencegah Stres pada Lansia, Termasuk dengan Membuat Jadwal Kegiatan yang Menyenangkan
Ini dapat mengurangi stres dengan cepat.
Meditasi membantu menenangkan pikiran dan meningkatkan konsentrasi.
9. Dengarkan Musik yang Menenangkan
Musik memiliki kekuatan untuk memengaruhi suasana hati.
Dengarkan musik yang menenangkan, seperti suara alam atau musik instrumental untuk membantu menenangkan pikiran dan tubuh.
10. Berbicara dengan Orang Terdekat
Kadang-kadang, berbicara dengan seseorang yang di percaya dapat membantu meredakan stres.
BACA JUGA:Mengelola Kesehatan Mental Berdasarkan Shio di 2025: Tips Anti Stres Sesuai Zodiakmu
BACA JUGA:4 Manfaat Memelihara Tanaman Anggrek di Rumah, Mengurangi Stres hingga Meningkatkan Kualitas Udara
Berbagi perasaan atau hanya mendengar suara orang yang Anda sayangi dapat memberikan rasa nyaman dan dukungan emosional.
Kesimpulan