BACA JUGA:5 Rahasia Ampuh agar Tubuh Sehat dan Bugar Meski Cuaca Hujan Tak Menentu
Gerakan ini dipercaya dapat melepaskan ketegangan fisik dan membantu pikiran menjadi lebih tenang.
3. Alihkan Fokus dengan Aktivitas Singkat
Kadang-kadang, yang Anda butuhkan hanyalah mengalihkan perhatian sejenak.
Lakukan aktivitas singkat seperti mendengarkan lagu favorit, menonton video lucu, atau menggambar di buku catatan.
Aktivitas ini dapat membantu mengalihkan pikiran dari stres dan memberikan energi positif.
4. Minum Air atau Teh Hangat
Minum segelas air putih atau teh hangat, seperti teh chamomile atau teh hijau, dapat memberikan efek menenangkan pada tubuh.
BACA JUGA:10 Resolusi Hidup Sehat 2025 yang Gampang Banget dan Bikin Kamu Lebih Bahagia!
BACA JUGA:Posisi Meja Kerja yang Tepat Menurut Feng Shui untuk Karier yang Cemerlang
Cairan hangat akan membantu tubuh merasa lebih nyaman dan membantu mengurangi kecemasan secara alami.
5. Berjalan Sebentar
Jika memungkinkan, keluar dan berjalan-jalan sebentar di sekitar area Anda berada.
Dengan berada di luar ruangan, terutama di tempat dengan udara segar, terbukti dapat membantu menenangkan pikiran.
Dan dapat memberikan perspektif baru terhadap situasi yang membuat Anda stres.
6. Gunakan Teknik Grounding