Pastikan Anda mendapatkan 7-8 jam tidur berkualitas setiap malam untuk mendukung regenerasi tubuh, termasuk fungsi saluran cerna.
9. Konsultasikan dengan Ahli Gizi atau Dokter
Jika gangguan pencernaan terus berlanjut, seperti sembelit kronis, atau nyeri perut, segera konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter.
BACA JUGA:Seberapa Sering Ibu Ikut Tantrum saat Anak Tantrum? Jangan Nyalahin Diri Sendiri
BACA JUGA:Pernikahan Harmonis: Pasangan Suami Istri Gak Boleh Stop Lakuin Ini!
Mereka dapat membantu mengidentifikasi penyebab masalah dan memberikan solusi yang tepat.
Kesimpulan
Memperbaiki sistem pencernaan membutuhkan konsistensi dan gaya hidup yang sehat.
Dengan mengonsumsi makanan bergizi, menjaga hidrasi, mengelola stres, Anda dapat mendukung pencernaan yang optimal.
Ingatlah bahwa setiap perubahan kecil dapat memberikan dampak besar bagi kesehatan jangka panjang.