Ketahui Jam Tidur Ideal untuk Anak Berdasarkan Usia, Kunci Kesehatan dan Perkembangan Optimal!

Balita yang berusia 1 hingga 2 tahun membutuhkan sekitar 11 hingga 14 jam tidur dalam sehari.

Tidur malam mereka biasanya berlangsung sekitar 10 hingga 12 jam, dengan satu kali tidur siang. 

BACA JUGA:Proses Pembuatan Batu Bata Merah di Bengkulu Selatan, Warisan Turun-temurun yang Tetap Bertahan

BACA JUGA:Jumlah Pendaftar PPPK Tahap II di Bengkulu Selatan Capai 933 Peserta, Ini Pembagian Formasinya

Pada usia ini, balita cenderung lebih aktif, dan tidur yang cukup sangat penting untuk mendukung pertumbuhan fisik serta perkembangan otak mereka.

4. Anak Prasekolah (3-5 Tahun)

Pada usia 3 hingga 5 tahun, anak-anak membutuhkan sekitar 10 hingga 13 jam tidur setiap harinya.

Tidur malam mereka umumnya berlangsung 10 hingga 12 jam, dengan tidur siang yang lebih singkat atau bahkan sudah tidak diperlukan lagi. 

Di usia ini, anak-anak mulai memiliki pola tidur yang lebih teratur dan membutuhkan waktu tidur yang cukup untuk mendukung proses belajar serta pertumbuhan fisik.

5. Anak Usia Sekolah (6-13 Tahun)

Anak-anak usia sekolah membutuhkan tidur antara 9 hingga 11 jam per malam.

Mereka sudah mulai menjalani kegiatan sekolah dan ekstrakurikuler yang lebih padat, sehingga tidur yang cukup sangat penting untuk menjaga konsentrasi dan stamina.

Tidur yang cukup juga mendukung perkembangan kemampuan kognitif dan emosi anak-anak di usia ini.

BACA JUGA:Pemkab Mukomuko Persiapkan Pelantikan Bupati dan Wakil Bupati Terpilih 6 Februari 2025

BACA JUGA:Jangan Sembarangan! Ini Cara Simple Bikin Dia Perhatian dan Klepek-Klepek Sama Kamu

6. Remaja (14-17 Tahun)