Remaja membutuhkan sekitar 8 hingga 10 jam tidur setiap malam. Di usia ini, remaja mengalami perubahan fisik dan hormon yang signifikan, yang membuat mereka cenderung lebih sulit bangun pagi.
Meskipun demikian, tidur yang cukup tetap sangat penting untuk kesehatan mental dan fisik mereka, serta untuk mendukung proses belajar yang optimal di sekolah.
Jam tidur yang cukup sangat krusial untuk perkembangan fisik, mental, dan emosional anak.
Setiap tahapan usia memiliki kebutuhan tidur yang berbeda, dan orangtua perlu memahami dan mengatur jadwal tidur anak sesuai dengan tahap pertumbuhannya.
Dengan memastikan anak mendapatkan waktu tidur yang cukup dan berkualitas, kita dapat mendukung mereka untuk tumbuh sehat, bahagia, dan sukses.
![](data:image/svg+xml;charset=utf-8,<svg height="360px" width="336px" xmlns="http://www.w3.org/2000/svg" version="1.1"/>)