Seperti yoga atau jalan santai dapat meningkatkan sirkulasi darah dan mengurangi nyeri haid.
Kesimpulan
Pola makan sehat memainkan peran penting dalam mendukung haid yang lancar dan bebas nyeri.
Dengan memperhatikan asupan nutrisi yang tepat dan menghindari makanan tertentu, tubuh dapat lebih siap menghadapi siklus menstruasi.
Terapkan kebiasaan ini secara konsisten untuk hasil yang optimal.