BACA JUGA:Walikota Bengkulu Sulap Jalan S.Parman Jadi Ala Malioboro
BACA JUGA:Awas Praktik Curang, Polres Kaur Gencar Cek Selama Ramadan 1446 H
Terapkan aturan 8 gelas sehari dengan pola berikut:
2 gelas saat berbuka puasa, 2 gelas setelah salat Tarawih, 2 gelas sebelum tidur dan 2 gelas saat sahur.
Hindari minuman berkafein seperti kopi atau teh dalam jumlah berlebihan.
5. Dengarkan Tubuh Anda
Saat berolahraga di bulan puasa, penting untuk mendengarkan sinyal tubuh.
Jika merasa lelah, pusing, atau lemas, segera istirahat dan jangan memaksakan diri.
BACA JUGA:Pemkab Kaur Tunjukkan Kepedulian Nyata, Berikan Santunan kepada Korban Kebakaran di Tanjung Kemuning
BACA JUGA:PTM Purwodadi Resmi Milik Pemkab Bengkulu Utara: Fasilitas dan Relokasi Pedagang Jadi Prioritas
Prioritaskan kesehatan dan keselamatan Anda selama berpuasa.
Kesimpulan
Berolahraga di bulan puasa tidak hanya membantu menjaga kebugaran fisik tetapi juga meningkatkan energi dan suasana hati.
Dengan memilih waktu yang tepat serta menjaga asupan nutrisi dan hidrasi, Anda dapat tetap aktif dan sehat selama menjalankan ibadah puasa.
Ingatlah untuk mendengarkan tubuh Anda dan melakukan olahraga secara bijak.
Agar manfaatnya terasa maksimal tanpa membahayakan kesehatan.