- Latihan beban ringan setelah berbuka (sekitar 1-2 jam setelah makan)
BACA JUGA:Pemkab Bengkulu Selatan Keluarkan Surat Edaran Safari Ramadan, Ini Poin Pentingnya!
BACA JUGA:Sangat Praktis! Cara Aman Menggunakan Teko Listrik di Rumah
Olahraga membantu menjaga metabolisme tubuh tetap stabil dan mengurangi rasa lemas selama puasa.
4. Persiapkan Tiket Mudik & Jaga Kondisi Fisik
Bagi kamu yang berencana mudik, Dokter Tirta mengingatkan pentingnya persiapan fisik dan tiket perjalanan. Beberapa tips yang bisa dilakukan agar mudik tetap nyaman:
- Pesan tiket kereta atau pesawat lebih awal untuk menghindari kehabisan atau harga melonjak.
- Siapkan fisik dengan istirahat cukup sebelum perjalanan panjang.
BACA JUGA:Aman dan Efektif! Menghilangkan Jamur di Teko Listrik agar Bebas Jamur
BACA JUGA:Merawat Talenan: Cara Menghilangkan Jamur di Talenan dengan Mudah dan Efektif
- Bawa bekal makanan sehat dan air minum agar tetap bugar selama perjalanan.
Jika menggunakan kendaraan pribadi, pastikan tubuh tidak terlalu lelah dan lakukan peregangan saat perjalanan panjang.
Dengan persiapan matang, mudik bisa tetap lancar tanpa mengganggu kondisi kesehatan selama Ramadan.
Menjalani puasa dengan sehat dan tetap bugar bukan hal yang sulit.
BACA JUGA:Cara Ampuh Menghilangkan Noda di Furniture Kayu, Tanpa Merusak Permukaan Furniture
BACA JUGA:Quarter Life Crisis: Kenapa Usia 20-an Terasa Paling Bingung?