Buah beri mengandung flavonoid, antioksidan kuat yang memiliki efek perlindungan terhadap otak.
BACA JUGA:Presiden Prabowo Umumkan THR untuk Pekerja Swasta, BUMN, BUMD dan Ojol Paling Lambat H-7 Lebaran
BACA JUGA:Teguran Berujung Parang, Pria di Seluma Luka Parah Dibacok Kakak Ipar
Flavonoid membantu meningkatkan komunikasi antar neuron, mengurangi peradangan, dan memperlambat penuaan otak.
Penelitian di Annals of Neurology menyatakan bahwa konsumsi rutin buah beri dapat memperlambat penuaan otak hingga 2,5 tahun.
5. Cokelat Hitam (Dark Chocolate)
Cokelat hitam mengandung flavonoid, kafein, dan antioksidan yang meningkatkan aliran darah ke otak dan memperbaiki fungsi kognitif.
Konsumsi cokelat hitam dalam jumlah moderat dapat membantu meningkatkan fokus, daya ingat, dan suasana hati.
6. Telur
Telur merupakan sumber kolin, nutrisi yang penting untuk produksi asetilkolin.
Yang berperan dalam pembelajaran dan daya ingat.
BACA JUGA:Debt Collector di Bengkulu Gelapkan Uang Nasabah, Akhirnya Ditangkap Setelah 5 Bulan Buron
BACA JUGA:Kebiasaan Negatif: Bahaya Tidur Setelah Sahur Menurut Pakar Kesehatan
Telur juga mengandung vitamin B12 dan folat yang membantu menjaga kesehatan saraf dan mencegah penyusutan otak.
Kesimpulan
Mencegah pikun dapat dimulai dengan mengadopsi pola makan sehat yang kaya nutrisi penting bagi otak.