Segar dan Bertenaga: 6 Tips Cukup Tidur Selama Berpuasa di Bulan Ramadan

BACA JUGA:Hal yang Perlu Diperhatikan Saat Membeli Pakaian Anak, Jangan Sembarangan!

BACA JUGA:Bawaslu Bengkulu Selatan Ingatkan Kepala Daerah dan Anggota DPRD Cuti untuk Kampanye PSU Pilkada 2024

4. Jaga Pola Makan agar Tidak Mengganggu Tidur

Makanan dan minuman yang dikonsumsi selama sahur dan berbuka juga bisa memengaruhi kualitas tidur.

Beberapa hal yang perlu diperhatikan:

- Jangan makan terlalu banyak saat berbuka dan sahur.

Karena perut yang terlalu kenyang bisa membuat sulit tidur.

- Batasi konsumsi makanan berlemak dan berminyak.

Ini bisa menyebabkan gangguan pencernaan yang mengganggu tidur.

- Minum cukup air putih agar tubuh tidak dehidrasi.

Tetapi hindari minum terlalu banyak sebelum tidur agar tidak sering terbangun untuk ke kamar mandi.

BACA JUGA:THR ASN Bengkulu Mulai Cair untuk 13 OPD, Target Selesai Jumat Besok

BACA JUGA:Disperindagkop UKM Mukomuko Gelar Pasar Murah Selama Ramadan 2025, 1000 Paket Bahan Pokok Terjual

5. Hindari Begadang yang Tidak Perlu

Banyak orang tergoda untuk begadang selama Ramadan.

Baik karena menonton TV, bermain gadget, atau berkumpul dengan teman.