Dampak Positif Puasa untuk Kesehatan Mental, Menyegarkan Pikiran dan Jiwa

RAKYATBENGKULU.COM - Puasa selama bulan Ramadan tidak hanya bermanfaat bagi kesehatan fisik.

Puasa ramadan juga memberikan dampak positif yang signifikan bagi kesehatan mental.

Dengan menahan diri dari hal-hal yang membatalkan puasa dari fajar hingga magrib, tidak hanya melatih fisik, tetapi juga pikiran.

Selain menjadi bentuk ibadah, puasa membantu meningkatkan ketenangan, mengelola stres, serta memperkuat kontrol diri.

Berikut beberapa dampak positif puasa bagi kesehatan mental yang mungkin jarang disadari.

BACA JUGA:Segar dan Bertenaga: 6 Tips Cukup Tidur Selama Berpuasa di Bulan Ramadan

BACA JUGA:Nutrisi Wajib Saat Sahur Agar Kuat Puasa Seharian, Cukup dan Seimbang Nutrisi Wajib Saat Sahur Agar Kuat Puasa

1. Meningkatkan Ketahanan Mental dan Emosional

Puasa melatih seseorang untuk menahan lapar, haus, serta berbagai dorongan lainnya.

Dengan berlatih menahan diri, seseorang menjadi lebih sabar dan mampu mengendalikan emosinya.

Studi menunjukkan, membatasi asupan makanan dalam waktu tertentu bisa meningkatkan daya tahan terhadap stres dan tekanan.

Hal ini membantu seseorang menjadi lebih kuat dalam menghadapi berbagai tantangan hidup.

Baik dalam pekerjaan, hubungan sosial, maupun masalah pribadi.

BACA JUGA:Harus Tahu! Ini Dia 7 Tips Berkendara Saat Bulan Puasa dari Astra Motor Bengkulu

BACA JUGA:Kreasi Olahan Kurma untuk Takjil Buka Puasa yang Lezat dan Praktis