2. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Salah satu manfaat terbesar puasa bagi kesehatan mental adalah kemampuannya untuk menurunkan tingkat stres dan kecemasan.
Selama berpuasa, tubuh mengalami peningkatan hormon endorfin, yang dikenal sebagai hormon kebahagiaan.
Selain itu, ibadah selama Ramadan membantu menenangkan pikiran serta memberikan ketenangan batin.
Dengan fokus pada aspek spiritual, seseorang bisa mengalihkan perhatiannya dari hal-hal yang membuat cemas atau stres.
3. Meningkatkan Konsentrasi dan Fokus
Banyak yang berpikir bahwa puasa bisa menyebabkan lemas dan sulit berkonsentrasi.
BACA JUGA:Udah Bangun Sahur Tapi Masih Lakukan Kebiasaan Buruk Ini? Fix, Puasa Bakal Berat!
BACA JUGA:Segar dan Bertenaga: 6 Tips Cukup Tidur Selama Berpuasa di Bulan Ramadan
Tetapi sebenarnya puasa justru dapat meningkatkan fungsi kognitif.
Ketika tubuh beradaptasi dengan pola makan yang lebih teratur dan sehat, otak bekerja lebih optimal.
Ini karena otak tidak terbebani oleh proses pencernaan yang berlebihan.
4. Mendorong Pola Hidup Lebih Positif
Puasa mengajarkan disiplin dalam banyak aspek kehidupan.
Termasuk dalam mengatur waktu, pola makan, dan kebiasaan sehari-hari.