Sayur, buah, dan sumber protein seperti telur, ikan, atau tahu/tempe sangat membantu proses metabolisme.
Serat menjaga kenyang lebih lama, dan protein membantu pembentukan otot serta pembakaran lemak.
4. Perbanyak Minum Air Putih
Air putih membantu detoksifikasi dan menjaga metabolisme tetap optimal.
Hindari minuman manis dan bersoda. Usahakan minum minimal 2 liter air setiap hari.
BACA JUGA:Penting! Pengeluaran yang Sebaiknya Dihindari Saat Ekonomi Sedang Sulit
BACA JUGA:Bawaslu Kawal Ketat PSU Bengkulu Selatan, Pastikan Tidak Ada Kecurangan
5. Mulai Aktivitas Fisik Ringan
Tak perlu langsung olahraga berat. Jalan kaki 30 menit setiap hari sudah cukup membantu membakar kalori.
Naik-turun tangga, beres-beres rumah, atau bersepeda juga bisa jadi alternatif menyenangkan.
6. Tidur Cukup dan Kurangi Stres
Kurang tidur dan stres bisa memicu hormon ghrelin, yang membuat kita mudah lapar.
Tidur 7–8 jam setiap malam dan kelola stres dengan relaksasi atau aktivitas yang menyenangkan.
BACA JUGA:KPU Mukomuko Kembalikan Sisa Dana Pilkada 2024 ke Kas Daerah, Ini Rinciannya
BACA JUGA:Kebiasaan Orang Tua yang Membuat Anak Menjauh: Niat Baik Tak Selalu Berujung Baik
7. Tetapkan Target Realistis