Meningkatkan Kualitas Tidur dan Energi
Orang lanjut usia yang aktif secara fisik cenderung memiliki kualitas tidur yang lebih baik.
Tidur yang cukup dan nyenyak berperan besar dalam proses pemulihan sel tubuh dan menjaga sistem imun tetap optimal.
Selain itu, olahraga rutin membantu meningkatkan stamina dan energi sehari-hari, sehingga lansia tetap bisa beraktivitas tanpa mudah lelah.
BACA JUGA:Kita Gak Harus Jadi Orang Baik di Mata Semua Orang: Saatnya Memilih Untuk Siapa Kamu Baik
BACA JUGA:Partisipasi Pemilih Capai 85 Persen, PSU Bengkulu Selatan Jadi Bukti Kuatnya Suara Rakyat
Mencegah Penyakit Kronis
Salah satu manfaat paling signifikan dari olahraga di usia muda adalah pencegahan terhadap berbagai penyakit kronis seperti diabetes tipe 2, hipertensi, penyakit jantung, dan stroke.
Dengan metabolisme yang lebih baik dan kontrol berat badan yang stabil, risiko terkena penyakit-penyakit tersebut di masa tua bisa ditekan secara signifikan.
Olahraga bukan hanya gaya hidup sehat saat ini, melainkan fondasi untuk masa tua yang aktif, mandiri, dan berkualitas.
Menjadikan olahraga sebagai kebiasaan harian adalah langkah preventif terbaik untuk menghindari ketergantungan di usia senja.
BACA JUGA:Kenapa Kita Sering Ngerasa Capek Padahal Gak Ngapa-ngapain? Ini Jawabannya!
BACA JUGA:Kalau Hobi Gak Cuan, Masih Perlu Dilakuin Gak? Ini Jawaban Buat Kamu yang Lagi Galauin Passion
Mulailah dari aktivitas ringan dan konsisten, karena setiap gerakan hari ini akan berdampak besar di kemudian hari.