Benarkah Buah Nangka Dapat Membantu Menurunkan Kadar Gula Darah?

- Magnesium: Penting untuk metabolisme glukosa.

Namun, buah nangka juga mengandung karbohidrat sederhana.

Yang mana jika mengonsumsinya secara berlebihan dapat meningkatkan gula darah.

2. Penelitian Ilmiah terkait Buah Nangka

Ada beberapa penelitian yang mendukung jika  nangka memberikan manfaat dalam mengelola gula darah:

- Ekstrak daun nangka: Penelitian menyebutkan jika ekstrak daun nangka juga memiliki kandungan senyawa aktif seperti flavonoid dan fenol.

BACA JUGA:Berbahayakah Ibu Hamil Mengonsumsi Buah Durian? Ini Penjelasannya!

BACA JUGA:8 Manfaat Kesehatan Air Rebusan Daun Salam: Menurunkan Gula Darah hingga Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Yaitu jenis senyawa yang dapat meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu menurunkan gula darah pada penderita diabetes.

  - Glycemic Index (GI): Daging buah nangka memiliki indeks glikemik (GI) sedang, yaitu sekitar 50 - 60. 

Hal ini menunjukkan bahwa nangka tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar.

3. Bagaimana Nangka Membantu Menurunkan Gula Darah?

Beberapa mekanisme yang diusulkan meliputi:

1. Serat Larut: Membantu memperlambat pencernaan dan pelepasan glukosa ke aliran darah.

BACA JUGA:10 Manfaat Mengonsumsi Buah Matoa, Menjaga Keseimbangan Gula Darah dan Lainnya

Sumber: