Kok Bisa? Ternyata Ini Penyebab Food Coma dan Cara Mengatasinya
Apa itu food coma dan bagaimana cara mengatasinya--
Minuman manis dan bersoda dapat meningkatkan gula darah secara cepat.
Akan tetapi efeknya akan menurun dengan cepat pula dan menyebabkan rasa lemas dan kantuk.
Sebaiknya ganti dengan air putih atau teh herbal untuk menjaga tubuh tetap segar.
BACA JUGA:Haryadi Resmi Dilantik sebagai Pj Sekda Bengkulu, Diminta Langsung Tancap Gas
BACA JUGA:Menanti Pengumuman Kelulusan CPNS di Bengkulu Utara, Berikut Jadwalnya
4. Lakukan Aktivitas Ringan Setelah Makan
Setelah makan, sebaiknya hindari langsung duduk atau berbaring.
Anda dapat mencoba berjalan kaki ringan selama 10 -15 menit.
Aktivitas ini akan melancarkan pencernaan dan meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk otak.
5. Atur Jadwal Makan
Aktivitas makan di waktu yang sama setiap harinya akan membantu tubuh mengatur ritme metabolisme.
Hindari juga makan terlalu malam.
BACA JUGA:7 Makanan yang Dapat Membantu Mencegah Kanker, Pola Makan Sehat untuk Tubuh yang Lebih Kuat!
Karena metabolisme tubuh cenderung melambat di malam hari, sehingga meningkatkan rasa kantuk.
Cek Berita dan Artikel lainnya di Google News
Sumber:
- Share:
