Kok Bisa? Ternyata Ini Penyebab Food Coma dan Cara Mengatasinya

6. Tetap Terhidrasi

Dehidrasi dapat memperburuk rasa lelah dan kantuk.

Pastikan Anda minum cukup air sepanjang hari, termasuk sebelum dan sesudah makan.

Ini diketahui dapat membantu proses pencernaan.

7. Tidur yang Cukup

Kurang tidur dapat memperparah rasa kantuk setelah makan.

BACA JUGA:5 Makanan yang Wajib Dihindari Saat Mengonsumsi Pepaya, Agar Tidak Mengganggu Pencernaan

BACA JUGA:Penawar Mabuk! Ini Cara Mengatasi Kepala Pusing dan Berat Setelah Makan Durian

Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup setiap malamnya.

Setidaknya sekitar 7- 9 jam agar tubuh tetap bugar sepanjang hari.

8. Hindari Makanan Tinggi Karbohidrat Sederhana Saat Makan Siang

Karbohidrat sederhana seperti roti putih, nasi putih, atau kue manis, dapat menyebabkan lonjakan energi yang cepat diikuti penurunan yang tajam.

Pilihlah karbohidrat kompleks seperti nasi merah, quinoa, atau kentang yang memberikan energi lebih stabil.

Kapan Harus Khawatir?

Jika Anda sering merasa sangat lemas atau mengantuk setelah makan meskipun sudah mengikuti tips di atas, ini bisa menjadi tanda kondisi medis.

BACA JUGA:Jantungmu Bisa Terancam! Ini 4 Makanan Penyebab Kolesterol Tinggi yang Wajib Kamu Hindari

Sumber: